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„Ich weiß nicht, ob Personal Training das Richtige für mich ist oder ob ich es auch selber mit Fitnesskursen und Online Programmen schaffe“
Diesen Satz höre ich sehr oft in meinen Erstgesprächen. Wann macht Personal Training wirklich Sinn. Darüber möchte ich heute mit dir sprechen.
Ich würde Personal Training empfehlen, wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft.
- Spezifische Ziele: Du hast klare und spezifische Fitnessziele, die du erreichen möchtest, wie Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer oder Beweglichkeit.
- Motivation und Unterstützung: Du hast Schwierigkeiten, dich selbst zu motivieren oder konsequent zu trainieren, und benötigst jemanden, der dich motiviert und auf Kurs hält. Aus Erfragung kann ich sagen, dass es leichter ist zu motivieren, wenn man einen festen Termin vereinbart hat für die Sporteinheit.
- Verletzungsprävention: Sie möchten sicherstellen, dass Sie Übungen korrekt ausführen, um Verletzungen zu vermeiden und langfristig gesund und fit zu bleiben.
- Zeitersparnis: Du möchtest effizient Trainieren und das Beste aus deiner Trainingszeit rausholen.
Zudem muss Personal Training ja auch nichts für immer sein. Meine Aufgabe als Coach ist es, dich so zu unterstützen, dass du langfristig alleine wieder Trainieren kannst und du das gelernte bei mir langfristig umsetzen kannst.
Personal Training ist Team Work. Es beinhaltet die Zusammenarbeit zwischen dem Personal Trainer und dem Kunden. Nur mit Offener Kommunikation und Disziplin funktioniert die Zusammenarbeit reibungslos. Die folgenden Punkte zeigen auf, in welchen Punkten die Teamarbeit gefragt ist und wieso dies unumgänglich ist.
Zielsetzung
Sowohl der Trainer als auch der Kunde arbeiten zusammen, um klare und erreichbare Ziele zu setzen. Diese Ziele können sich auf Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer oder Mentales Training beziehen.
Maßgeschneiderte Pläne
Ein guter Personal-Trainer schneidet Trainingsroutinen, Ernährungspläne und Strategien auf die individuellen Bedürfnisse, Vorlieben und Einschränkungen des Kunden zu. Diese Anpassung erfordert eine offene Kommunikation und Zusammenarbeit.
Motivation und Verantwortlichkeit
Der Trainer motiviert und unterstützt den Kunden und hilft ihm, sich auf seine Ziele zu konzentrieren und sie zu verfolgen. Der Klient wiederum verlässt sich auf den Trainer, wenn es darum geht, Rechenschaft abzulegen, was für beständige Fortschritte entscheidend ist.
Bildung und Anleitung
Die Trainer klären die Kunden über die richtigen Trainingstechniken, die richtige Ernährung und den richtigen Lebensstil auf. So können die Kunden auch außerhalb der Trainingseinheiten fundierte Entscheidungen über ihre Gesundheit und Fitness treffen. Ebenso hat der Kunde langfristig die Möglichkeit auch ohne Trainer seinen gesunden Lifestyle weiterhin zu leben.
Im Laufe des Prozesses wird es wahrscheinlich die ein oder andere Herausforderung geben. Es werden auch mal Zeiten kommen, in denen der Schweinehund wieder etwas lauter bellt. Grade dann ist ein gutes Teamwork gefragt, um diese Herausforderungen zu überwinden und an diesen zu wachsen. Die Synergie zwischen dem Wissen des Trainers und der Hingabe und ihren Bemühungen schafft eine starke Grundlage für den Erfolg im Bereich Gesundheit und Fitness.
