Body & Mind

Ein häufiges Problem bei Diäten oder Gewichtsreduktionen ist der sogenannte „JOJO“ – Effekt – meistens dicht begleitet von der Frustration und schlechten Gefühlen. Dies wird dann oft zu einem „ewigen“ Kreislauf, der alleine oft nur schwer zu durchbrechen ist.

Um dies nachhaltig zu vermeiden, gestalte ich die Ernährungsberatung und ggf. die einhergehende Umstellung etwas anders.

Zunächst einmal stellen wir fest, welchem Körpertyp, bzw. welchem Stoffwechseltyp du entsprichst. Jeder Körper ist individuell.

Deshalb ist es essenziell wichtig ein Ernährungskonzept oder Modul zu entwickeln, mit du deinen Körper langsam, Schritt für Schritt und damit auch auf Dauer an die Ernährungsumstellung gewöhnen lernst.

Gleichzeitig ist es wichtig, dass er optimal mit Nährstoffen versorgt ist.

Dieses Modul passen wir dann alle 3-4 Wochen an, bis es optimal zu dir passt und auch nur mit Minimalaufwand in deinen Alltag integrierbar ist.

Du erhältst ein sensibles Bewusstsein für deine Ernährung, sodass du nicht „blind“ jedem Ernährungsplan folgst, sondern zusätzlich ein eigenes, umfassendes Hintergrundwissen erlangst. Zu den Ernährungsplänen erhältst du zusätzlich leckere Rezepte – für süße oder auch herzhafte Gerichte, die ebenfalls auch einfach in der täglichen Umsetzung sind.