Body & Mind

Personal Training

JA! – ICH MÖCHTE MEHR INFOS

Personal Training

Personal Training oder Einzeltraining bezeichnet das körperliche und ggf. auch mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung einzelner Personen durch einen ausgebildeten Trainer. (def. Wiki)

Beim Personal Training geht es vor allen Dingen um ein gezieltes Team Work – eine Einheit zwischen dem Coach und seinem Coachee. Egal, ob du zum Beispiel Gewicht reduzieren oder lästige Rückenschmerzen loswerden möchtest.

Hier entwickeln wir ein leistungsorientiertes und individuelles Training, genau auf deinen jeweiligen Fitnesslevel abgestimmt.

Personal Training bedeutet weiter aber auch, deinen Lifestyle zu reflektieren.
Wie viel bewegst du dich im Alltag? Wie sitzt du am Bürotisch? Wie viel Wasser trinkst du? Was sind deine (Ess) – Gewohnheiten uvm.?

Du bekommst ein ganzheitliches Konzept für Gesundheit und mentale Power an die Hand!

Ich zeige dir gerne, wie du während dem Sport positive Vibes bekommst und deine Endorphinausschüttung (Glückshormone) ankurbelst.

Du wirst dich nach unserem gemeinsamen Workout frisch, selbstbewusst und voller Energie fühlen.

Langweiliges Cardio – Training war gestern! Um Fett zu verbrennen, arbeite ich zum Beispiel auch mit dem HIIT (High Intensive Intervall Training). Durch diese kurzen Belastungen wird der Körper an seine Grenzen gebracht und der „Nachbrenneffekt“ wird maximiert. Eine häufig genutzte Ausrede, um keinen Sport zu machen, ist oft der Zeitfaktor.

Auch hier kann dich mein PT – Konzept enorm unterstützen. Durch den „Homeservice“ sparst du dir nicht nur viel Lebens – Zeit. (Fahrtzeit, packen, einchecken u.v.m.) sondern auch den weiteren Stress, mit anderen Regelungen, die aktuell nötig sind, um regelmäßig deine Fitness zu optimieren.

Dies ist vor allem auch für ältere Menschen, die zur Mobility zu mir kommen ein gerne willkommener Service. Hier ist zudem die Ruhe in den eigenen 4 Wänden ein Faktor der nachweislich das Wohlbefinden fördert.

Ebenso stehe ich nach Absprache, ggf. gerne auch sonntags oder Feiertags für dein Workout zur Verfügung.

Zusätzlich biete ich auch Kleingruppen Personal – Training an. Dies ist ein vielfältiges, speziell abgestimmtes Training für 2-5 Personen. Welches u.a. Paar Übungen / Challenges oder Zirkeltrainings beinhaltet. Hier habt ihr die Möglichkeit euch gegenseitig zu motivieren und gemeinsam etwas zu erreichen.

Erfolgsgeschichten

Nadine W.

„Ich habe in 7 Wochen 12 kg abgenommen und 20 cm Bauchumfang verloren“

Erfolgsgeschichten

Diana J.

„Ich habe gelernt, ohne Druck meine persönlichen Ziele mit einer gewissen Leichtigkeit zu erreichen und habe damit 10 kg innerhalb von 3 Monaten verloren. Mein gesamtes Körpergefühl hat sich wesentlich verbessert und ich fühle mich rundum wohl.“

Erfolgsgeschichten

Markus S.

„Ich habe mit Jeanie gemeinsam in 5 Monaten 20 kg verloren und sie hat mich im Rennsport vor Ort körperlich und mental unterstützt. Ebenso hat sich mein ganzer Gesundheitszustand verbessert und ich durfte spannende neue Erfahrungen im Bereich Mental Coaching machen. Danke für alles, was wir bisher gemeinsam erreicht haben.“

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